SABES CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE NOS HACEN MÁS FELICES. DESCUBRE EL MENÚ DEL BUEN HUMOR

Somos lo que comemos, dice un refrán popular. Y la ciencia lo ratifica, ya que resulta que los alimentos influyen en el estado de ánimo.

Los neurobiólogos encontraron que la producción de serotonina y endorfinas (hormonas que generan sensaciones de felicidad, bienestar, buen descanso y alivio) en el cuerpo aumenta cuando consumimos ciertos alimentos.

Por eso una buena dieta (que incluya todos los grupos alimenticios) nos puede dar mucho bienestar.

Según los nutricionistas:

Los alimentos de color naranja y rojo estimulan

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Los azules, calman

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Los amarillos, animan

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Los verdes ayudan a la concentración

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Por eso nuestros platos deben ser muy coloridos

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A continuación te presentamos los alimentos de la felicidad:

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1. La banana

Tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema nervioso. Ayuda a aquietar el sistema nervioso.

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2. El chocolate

El mejor es el negro, pues no aporta tantas calorías. Potencia el rendimiento y estimula la circulación.

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3. La piña

Aliado contra la frustración. Da sensación de vitalidad y optimismo. Ayuda a la concentración y la motivación.

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4. Los Picantes o chiles

Combate la depresión y la frustración. El ardor es percibido como dolor por el cerebro y lo contrarresta produciendo endorfinas.

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5. La leche, los pescados con omega 3

Renuevan el optimismo.

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6. Las fresas, las espinacas, la avena, semillas de girasol

Favorecen el buen humor.

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7. las lentejas, la cafeína y el requesón

Fortalecen el estado de ánimo y el buen humor.

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Vía: espectador

 

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